Live a Healthy Life. Pilates und Yoga - ganzheitliche Fitness.
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Jessica Simon
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
(Arthur Schopenhauer)
Präventionskurse Pilates und Schwangerschaft
Präventiponskurse zielen darauf ab, die allgemeine körperliche Fitness zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Wie laufen Präventionskurse ab?
Jede*r kann Präventionskurse einmal im Halbjahr absolvieren.
Diese Präventionskurse können von den Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst werden.
Nach den 10 Terminen wird eine Teilnahmebescheinigung ausgehändigt, die bei der Krankenkasse eingereicht werden muss,
um eine Rückerstattung oder Bezuschussung der Kursgebühren zu erhalten. Die genauen Modalitäten können je nach Krankenkasse variieren, daer raten wir euch, sich im Voraus über die spezifischen Anforderungen und den Erstattungsprozessen zu informieren.
Tiefenmuskulatur
Pilatestraining zielt auf Kraftaufbau der Kernmuskulatur ab, zu der tiefliegende Muskeln wie Bauchmuskeln, die Rücken- und der Beckenbodenmuskulatur gehören.
Rückenschmerzen
Pilates kann Rückenschmerzen lindern.
Durch die Fokussierung der Tiefenmuskulatur,
sowie die umliegende Muskulatur der Wirbelsäule, können Pilates-Übungen dazu beitragen, den Rumpf zu kräftigen und zu stabilisieren.
Muskelaufbau
Pilates fördert den Muskelaufbau.
Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und von Widerständen sowie kontrollierten Bewegungen, werden die Muskeln
gestärkt und aufgebaut.
Teilnahmebedingungen
Um die Teilnahmebescheinigung für einen Präventionskurs zu erhalten, müssen Teilnehmer*innen bestimmte Bedingungen erfüllen, wie:
- Eine Teilnahme an den Kursen von 80 %
- Teilnehmer*innen können nur an den festgelegten Terminen der Präventionskursen teilnehmen.
- Die Anmeldung vor Kursbeginn einreichen
Einklang von Körper und Seele.
Alle Yogaübungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und die Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fordern die Übungen das Konzentrationsvermögen und emotionale Ausgeglichenheit.
Die Übungen werden mit zahlreichen Hilfsmitteln wie Gurte, Yoga- Rollen, Yoga -Stühle und Kork- Blöcken ausgeführt.
Bei uns im Studio wird Hatha-Yoga basierend auf Iyengar-Yoga und Ashtanga-Vinyasa-Yoga praktiziert.
Zusätzlich bieten wir Yoga für Schwangere an.
Eine Yogastunde hilft, die inneren und äußeren Veränderungen bewusst wahrzunehmen, um sich und dem Baby mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Besonders für Frauen geeignet, die während der Schwangerschaft aktiv und sportlich bleiben möchten!
Präventionkurse in der Innenstadt
Pilates- Kurs
Freitag 06.09- 15.11 um 12:00 Uhr
Der nächste Präventionskurs findet ab dem 06.09 von 12:00 Uhr statt.
Es sind 10 Termine und der Kurs kostet 155 €.
Dieser Kurs findet in der Dr.Viktoria-Steinbiß-Straße 11 statt.
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Pilates- Kurs
03.09-05.11.2024 um 18:40 Uhr
Der nächste Präventionskurs findet ab dem 03.09.2024 von 18:40 Uhr statt.
Es sind 10 Termine und der Kurs kostet 155 €.
Dieser Kurs findet in der Dr.Viktoria-Steinbiß-Straße 11 statt.
Pilates- Kurs
05.09-07.11.2024 um 16:30 Uhr
Der nächste Präventionskurs findet ab dem 05.09.2024 von 16:30 Uhr statt.
Es sind 10 Termine und der Kurs kostet 155 €.
Dieser Kurs findet in der Dr.Viktoria-Steinbiß-Straße 11 statt.
Pilateskurs in Brackwede
Pilates- Kurs
02.09-04.11.2024 um 17:15 Uhr
Der nächste Präventionskurs findet ab dem 02.09-2024 um 17:15 Uhr statt.
Es sind 10 Termine und der Kurs kostet 155 €.
Dieser Kurs findet in der Germanenstraße 44 statt.
Pilates- Kurs
05.09.2024 um 10:00 Uhr
Der nächste Präventionskurs findet ab dem 05.09-2024 um 10:00 Uhr statt.
Es sind 10 Termine und der Kurs kostet 155 €.
Dieser Kurs findet in der Germanenstraße 44 statt.
Ab Juli Präventionskurs für Schwangere
Mama Workout
Fit in der Schwangerschaft!
Ab 31.07- 02.10 wird Mittwoch von 16:30-17:30 Uhr ein Präventionskurs für Schwangere stattfinden.
10 Termine für 155 €
Dr. Viktoria Steinbier Straße 11
Es ist ein Schwangerschaftskurs der Kraft- und Beweglichkeit fördert.
Der Kurs findet im Rahmen des Mama-Workout- Konzepts statt.
Mama Workout 09.10-11.12.24
Fit in der Schwangerschaft!
Ab 09.10 wird Mittwoch von 16:30-17:30 Uhr ein Präventionskurs für Schwangere stattfinden.
10 Termine für 155 €
Dr. Viktoria Steinbier Straße 11
Es ist ein Schwangerschaftskurs der Kraft- und Beweglichkeit fördert.
Der Kurs findet im Rahmen des Mama-Workout- Konzepts statt.
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Healthy Eating for Healthy Life
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