Live a Healthy Life. Pilates und Yoga - ganzheitliche Fitness.

Live a Healthy Life. Learn From Experts.

Get healthier by following lorem Ipsum. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auctor, nisi elit consequat.

Ich bin jetzt seit über einem Jahr hier im Studio dabei und fühle mich seitdem viel fitter

Max

★★★★★

Ich bin jetzt seit über einem Jahr hier im Studio dabei und fühle mich seitdem viel fitter. Die Mischung aus Kraft- und Dehnübungen beim Pilates ist super und dank Claudia macht das Training immer Spaß. Unbedingt ausprobieren! 🙂

Ich liebe es! Ich bleibe fit und flexibel, meine Körperhaltung ist viel gerader geworden, meine Kopfschmerzen sind weg!

Suzanne

★★★★★

Ich trainiere seit Anfang an bei Claudia.
Ich liebe es! Ich bleibe fit und flexibel, meine Körperhaltung ist viel gerader geworden, meine Kopfschmerzen sind weg!
Und wenn doch mal was zwickt, weiß Claudia immer, welche Übungen in dem Moment helfen! 🙂
Sie ist mit Leidenschaft, viel Feingefühl und besonders viel Freundlichkeit und Herzenswärme dabei!
Danke für dich und dein Studio

bin viel gelenkiger geworden

Jana

★★★★★

Ich freue mich wirklich auf jede einzelne Trainingseinheit bei Claudia! Ich bin seit vier Monaten beim Pilates und konnte wirklich viel über meinen Körper lernen. Gleichzeitig sehe ich natürlich auch auf sportlicher Ebene Fortschritte und bin viel gelenkiger geworden. Claudia als Trainerin kann ich mit gutem Gewissen empfehlen! ✨

Jeder Cent ist bei Flow gut investiert!

Lisa

★★★★★

Ich trainiere seit 2020 bei Claudia und kann es wirklich nur empfehlen! Obwohl ich wirklich keine besondere Leidenschaft für Sport habe, gehe ich immer gerne zum Training.
Das Training ist super nachhaltig und wirksam. Ich gehe nur einmal pro Woche, bin aber so flexibel wie nie und meine Rückenprobleme sind komplett weg. Jeder Cent ist bei Pilates Flow gut investiert!

Bewertet mit 5 von 5

2,394 Ratings

Google Reviews

A+

Bewertet mit 5 von 5

125 Student Reviews

BBB Rating

Trusted by over 7000 Health Seekers, Worldwide. Since 2005.

Jessica Simon

I have been following this routine and became healthier by doing lorem ipsum proin gravida nibh vel velit auctor aliquet aenean.

„The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.“ B.K.S. Iyengar

Stil

Unser Stil

Durch unsere verschiedenen Yogalehrer*innen können wir auch unterschiedliche Yogastile, basierend auf Iyengar-,
Vinyasa- und Hatha-Yoga anbieten.
So, dass alle einen passenden Kurs finden.

Yogakurse im Flower- &
Innenstadt-Studio

Unser Studio ist ein gemütliches Studio für Yoga und Pilates, das die wirksamsten Elemente von östlichen und westlichen Entspannungs- und Fitnesstechniken verbindet.
Basierend auf Yoga bieten wir Euch ein ausgewogenes Angebot von Yogakursen an: Sie fördern Kraft und Flexibilität des Körpers, die innere Ruhe und das seelische Wohlbefinden.
Durch verschiedene körperliche Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt.
Somit fördert Yoga die körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen sowie Stressregulation.

Flexibler werden

Durch die regelmäßige Praxis von Yoga und speziellen Asanas können Muskeln gedehnt und gestärkt werden, was zu einer erhöhten Flexibilität führen kann.

Rückenschmerzen

Die verschiedene Asanas zielen darauf ab, die Rückenmuskulatur zu dehnen und zu kräftigen, was zur Linderung von Spannungen und Schmerzen beitragen kann.

Stress abbauen

Durch die Kombination aus gezielten Atemübungen, Meditationen und Asanas wird das parasympathische Nervensystem aktiviert. Es führt zu Entspannung und Ausgeglichenheit.

Einklang von Körper und Seele.

In unseren Yogakursen erlebst Du nicht nur kraftvolle Asanas, sondern auch die tiefe Verbindung von Atem, Bewegung und Achtsamkeit. Tauche ein in eine Welt der inneren Ruhe und Entspannung. Unsere Trainer*innen unterstützen Dich auf dem Weg zu Stärke, innerer Ausgeglichenheit und mehr Flexibilität. Starte jetzt Deine Yogareise mit uns!

Einklang von Körper und Seele.

Alle Yogaübungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und die Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fordern die Übungen das Konzentrationsvermögen und emotionale Ausgeglichenheit.

Die Übungen werden mit zahlreichen Hilfsmitteln wie Gurte, Yoga- Rollen, Yoga -Stühle und Kork- Blöcken ausgeführt.

Bei uns im Studio wird Hatha-Yoga basierend auf Iyengar-Yoga und Ashtanga-Vinyasa-Yoga praktiziert.

Zusätzlich bieten wir Yoga für Schwangere an.
Eine Yogastunde hilft, die inneren und äußeren Veränderungen bewusst wahrzunehmen, um sich und dem Baby mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Besonders für Frauen geeignet, die während der Schwangerschaft aktiv und sportlich bleiben möchten!

Features

Benefits

ANGEBOT

Kurse

Entdecke unsere vielfältigen Kurse, die darauf abzielen, Deine individuellen Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.
Von energiegeladenen Kursen bis zu Entspannung
bieten wir ein breites Spektrum an.
Finde Deinen Lieblingskurs!

Early Yoga

Diese Stunde schenkt dir alles, was du für einen guten Start in den Tag brauchst. Wir beginnen mit sanften Atem- und Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist bewusst zu wecken. Anschließend folgen ruhige Sonnengrüße und ausgewählte Asanas, die mobilisieren, aktivieren und neue Energie schenken – ohne den Körper zu überfordern. Ideal für alle, die morgens in Bewegung kommen möchten und gleichzeitig einen achtsamen, ausgeglichenen Start in den Tag suchen.

Bei Claudia in der Innenstadt von 07:30-08:30 Uhr

Yoga im Iyengar-Stil Brackwede

Mit Margarete habt ihr eine echte Yoga-Expertin an eurer Seite. Der Unterricht ist im Iyengar-Stil: präzise, klar und sehr achtsam. Wir arbeiten intensiv mit Equipment wie Stuhl, Gurten und Blöcken, um Positionen sauber aufzubauen, lange zu halten und wirklich zu spüren. So kommt ihr sicher in Haltungen, die ohne Anleitung kaum möglich wären – tief, stabil und wirkungsvoll. Für alle Level geeignet. Und ja, manchmal gehört auch ein Kopfstand dazu

Traut euch! Mittwoch um 18:30 Uhr in Brackwede

Sonntags– Abschluss

Am Sonntag von 17:30–18:45 Uhr erwartet dich eine Yogastunde auf Basis klassischer Hatha-Asanas. Alle Levels sind willkommen – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Die Stunde ist bewusst offen gestaltet: mal sanft und ruhig, mal dynamisch und kraftvoll. Eine bunte Mischung, je nach Energie der Gruppe. Im Mittelpunkt steht, das Wochenende bewusst abzuschließen, loszulassen und dich gestärkt, geerdet und mit neuer Energie in die kommende Woche zu führen.

Peter in der Innenstadt
18:30-19:45 UHr

Change Your Life

Start Your Journey of Happiness and Health Today!

Features

Benefits

Preise

Für jede*n das Richtige: Ob regelmäßig oder sporadisch, reinschnuppern oder langfristig, bei uns findest
Du das Modell, welches auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Probestunde

ab 13 €

Probekarte: 29,00 €
(nur für Kurse)

Eine Stunde reicht nicht?

Die Probekarte bietet dir
die Möglichkeit,
innerhalb von drei Wochen an drei Kursen teilzunehmen.

Punktekarten

ab 90 €

Wir bieten verschiedene Punktekarten von 20- 90 Punkten.

Bespiel: – 20 Punktekarte für 92 €
– 40 Punktekarte nur für 180€

Diese haben verschiedene Laufzeiten und den Vorteil, dass Du an beiden Standorten und an allen Aktivitäten teilnehmen kannst.

Bei der Buchung stehen die Punkteanzahl unter Wertigkeit.

Monatsabo

ab 80 €

Wir bieten verschiedene Abos mit unterschiedlichen Laufzeiten an.

Mit diesen Monatsabos kannst Du unbegrenzt an allen Kursen teilnehmen und die volle Variation genießen, die unser Studio bietet.

Sprich uns bitte persönlich an.
Die Abos können nur vor Ort oder bei Claudia und Peter abgeschlossen werden.

WE HELP YOU STAY HEALTHY

Yogalehrer*innen

Wir unterstützen Euch. Wir lachen mit Euch. Wir trainieren zusammen. Wir motivieren Euch. Wir stehen mit Rat und Tat an Eurer Seite. Wir gehen mit Euch bis an die Grenzen und noch weiter. Seid ihr dabei?

Claudia

Ich unterrichte Hatha-Yoga seit acht Jahren und die Kombination aus einer präzisen Ausrichtung sowie einem Flow, sind mir in meinem Yogakurs besonders wichtig. Am Anfang und zum Abschluss stehen Atemübungen im Vordergrund.

Margarete

Neben Pilates unterrichte ich traditionelles Hatha-Yoga basierend auf dem Yogastil Iyengar. Dabei ist die Präzision in meinem Kurs das A und O.

Mein Ziel ist es, meine jahrelangen Erfahrungen aus dem modernen Fitnessbereich mit der wunderbaren Yogatradition zu verbinden.

Peter

Yoga habe ich durch meine Frau Margarete erst richtig kennengelernt. Auch mich begeistert die Präzision des Iyengar Yoga. Daher lasse ich mich von diesen Prinzipien gerne leiten. Jedoch bin ich auch der Krafttyp und so entstand mein Yogalates Kurs.