Live a Healthy Life.
Pilates und Yoga -ganzheitliche Fitness.
Du möchtest:
Deine Fitness verbessern?Muskelkraft aufbauen?
Flexibler werden?
Schmerzen reduzieren?
Wir nehmen uns Deinem Körper an!
Ob individuelles Training an den klassischen Pilatesgeräten, Gruppenkurse in Yoga und Pilates, Präventionskurse oder ein Angebot für Schwangere: Unser vielseitiges Angebot wird Deinem komplexen Körpersystem gerecht.
Ich bin jetzt seit über einem Jahr hier im Studio dabei und fühle mich seitdem viel fitter. Die Mischung aus Kraft- und Dehnübungen beim Pilates ist super und dank Claudia macht das Training immer Spaß. Unbedingt ausprobieren! 🙂
Ich trainiere seit Anfang an bei Claudia.
Ich liebe es! Ich bleibe fit und flexibel, meine Körperhaltung ist viel gerader geworden, meine Kopfschmerzen sind weg!
Und wenn doch mal was zwickt, weiß Claudia immer, welche Übungen in dem Moment helfen! 🙂
Sie ist mit Leidenschaft, viel Feingefühl und besonders viel Freundlichkeit und Herzenswärme dabei!
Danke für dich und dein Studio
Ich freue mich wirklich auf jede einzelne Trainingseinheit bei Claudia! Ich bin seit vier Monaten beim Pilates und konnte wirklich viel über meinen Körper lernen. Gleichzeitig sehe ich natürlich auch auf sportlicher Ebene Fortschritte und bin viel gelenkiger geworden. Claudia als Trainerin kann ich mit gutem Gewissen empfehlen! ✨
Ich trainiere seit 2020 bei Claudia und kann es wirklich nur empfehlen! Obwohl ich wirklich keine besondere Leidenschaft für Sport habe, gehe ich immer gerne zum Training.
Das Training ist super nachhaltig und wirksam. Ich gehe nur einmal pro Woche, bin aber so flexibel wie nie und meine Rückenprobleme sind komplett weg. Jeder Cent ist bei Pilates Flow gut investiert!
Super Studio, tolles Ambiente und fühle mich bei den Trainern sehr gut aufgehoben. Danke
Seitdem ich das Pilates Studio von Claudia besuche, merke ich immer wieder, wie gut und wichtig es ist, gerade auch im Seniorenalter sich den Themen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht zuzuwenden. Dafür sind die Pilates Geräte mit ihren vielfältigen Möglichkeiten in Kombination mit Claudia als Trainerin bestens geeignet.
Ihr präzises, geduldiges Anleiten, ihr kompetenter, einfühlsamer Blick für das, was für den Einzelnen wichtig ist, ihr Eingehen auf das, was gerade nicht im Lot ist und ihre freundliche und humorvolle Art tun Körper und Geist gleichermaßen gut.
Absolute Empfehlung!
Ein ganz tolles Studio mit familiärer Wohlfühlatmosphäre und tollen Trainern, das man zu 100% weiterempfehlen kann.
Habe mit Pilates angefangen, weil ich Hüft- und Rückenprobleme hatte. Nichts hat geholfen. Nach 2 Jahren regelmäßigem Pilates mit Claudia, habe ich keine Probleme mehr. Man hat ein familiäres Umfeld und trainiert mit Spaß . Kann ich nur empfehlen.
Ich trainiere seit 2020 mit Claudia und kann mir mein Training ohne sie gar nicht mehr vorstellen. Claudia hat ein super Fachwissen und gestaltet die Pilates Stunden ganz nach meinem Bedürfnissen.
Für mich, die beste Adresse um meinen Körper fit zu halten .
Suzanne
2015 bin ich „zum Ausprobieren“ ins Flower gegangen.
Das Studio und die Trainer haben es geschafft mich nachhaltig für Sport zu begeistern!
Tolle Atmosphäre, super Trainer!
Durch die regelmäßige Teilnahme geht es mir deutlich besser! Vielen Dank!
Unser vielseitiges Angebot für deinen Körper
Flow Fitness - Innenstadt
Als Alternative zum klassischen Fitnessstudio setzen wir auf Qualität statt Quantität. Wir bieten ein robustes Pilates-Krafttraining mit den besten Pilatesgeräten (unter anderem Reformer, Cadillac, Chair). In allen Preissegmenten. Einzel, Duett, Trio oder Kleingruppe sowie Präventions- und Yogakurse.
Flower Studio
In familiärer Atmosphäre bieten wir Yogakurse, Pilateskurse und Präventionskurse sowie Yoga für Schwangere in kleinen Gruppen an.
Features
- Effektives Ganzkörper-Training
- Kurse zertifiziert durch Krankenkasse
- Individuelle Betreuung
- Flexible Trainingszeiten
- Große Kursauswahl
Benefits
- Fit werden
- Tiefenmuskulatur stärken
- Flexibler werden
- Rückenschmerzen reduzieren
- Nacken- und Schulterverspannungen lösen
Gutscheine verschenken!
Ihr möchtet Gutscheine verschenken? Das geht ganz einfach mit ein -zwei Klicks. Den Gutschein-link findet ihr unter Buchen/Kursplan.
Innerhalb von 24 h bekommt ihr einen Gutschein, den ihr direkt ausdrucken könnt.
Beckenbodentraining mit Pilates
Gezieltes Beckenbodentraining mit der Wall Unit
Mit der Pilates Wall Unit kannst du deinen Beckenboden gezielt stärken und dehnen – für mehr Stabilität, Balance und Wohlbefinden.
Durch kleine, präzise Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur intensiv aktiviert, was das Training besonders effektiv macht.
Die Federn der Wall Unit bieten gezielten Widerstand und sorgen für einen optimalen Kraftaufbau.
Dieses Training eignet sich sowohl als Krafttraining nach einem Rückbildungskurs als auch für alle Frauen, die ihren Beckenboden bewusst krätigen möchten.
Beckenbodentraining ist nie zu früh oder zu spät! Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, in deine Gesundheit zu investieren.
The Trainers
Wir unterstützen euch. Wir lachen mit euch. Wir trainieren zusammen. Wir motivieren euch. Wir stehen mit Rat und Tat an eurer Seite. Wir gehen mit euch bis an die Grenzen und noch weiter. Seid ihr dabei?
Claudia Kozlowski
Mein Name ist Claudia und seit über 10 Jahren arbeite ich als Pilates- und Yogalehrerin.
Des Weiteren habe ich meinen Bachelor in Sportwissenschaft in Paderborn absolviert. Auf der Suche nach der perfekten Methode bin ich auf das Pilates-Training an Geräten gestoßen.
Margarete Kozlowski
Ich bin die Margarete Kozlowski und die Gründerin des Flower- Studios.
Seit Jahrzehnten gebe ich Pilates- und Yogakurse.
Vor allem Iyengar-Yoga fasziniert mich und auf dieser Methode basieren meine Yogakurse. Die präzise Ausrichtung ist dabei im Fokus.
Online Videos
Wir gehen per Livestream online!
…. und bringen die Lieblingskurse direkt ins Wohnzimmer!
Falls Du mal nicht ins Studio kommen kannst, kannst du auch zu Hause per Liveübertragung den Kurs mitmachen.
Oder den Kurs in unserer Videothek nach trainieren.
